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ダイエットを始めました。10日ほど続いています。鍼灸院の先生に食生活の改善を勧められたのがきっかけです。この際なので、肥満解消と体質改善を目標に真面目に取り組むことにしました。体力をつけつつ減量するのが目標です。
ひと口にダイエットといっても色々な方法があるので、数冊の本を調べ、自分にあっていそうな方法にしました。胃が悪く、腸の調子もいまひとつなので、胃腸の改善を中心にした方法です。夜から午前中の間は胃腸に十分な休みを与えるため、朝食には「りんご・にんじん・黒酢」のフレッシュジュース、お昼は蕎麦などの炭水化物中心、夕食は普通の食事を腹八分目、夕食後には30〜40分ほどウォーキングをしています。飲み物には体をあたためる乾燥ショウガを入れ、掻痒感の強い肌にはオリーブ油を塗り、友人から教わった方法で足裏をマッサージしています。いまのところ、食べ過ぎないようにしても空腹感はさほど辛くなく、疲れたり眠くもならず、体重も若干減り始め、皮膚の調子もよくなってきました。